Kognitiv vejledning

På Efterskolen Helle har vi to medarbejdere med en kognitiv vejleder-uddannelse. Det betyder, at vi er fagligt rustet til at arbejde målrettet med unge ramt af f.eks. stress, angst, selvskade, depression eller tristhed – som en naturlig del af hverdagen på skolen.

Dorthe Søgaard og Kristine Hestbæk er ansat som undervisere på Efterskolen Helle og har begge kongnitiv vejleder-uddannelsen. 

Hvad er kognitiv vejledning?

Kognitiv vejledning er en struktureret og handlingsorienteret tilgang, der passer særligt godt til unge. I stedet for lange, abstrakte samtaler arbejder vi med konkrete, visuelle redskaber, som den unge selv kan forstå og bruge.

Metoden er samarbejdende: vi agerer ikke som ufejlbarlige eksperter, men som nysgerrige “detektiver”, der sammen med den unge undersøger, hvad der foregår indeni.

Det skaber tillid, fjerner skyldfølelse og giver den unge en oplevelse af kontrol over sit eget liv. Den kognitive tilgang spiller desuden godt sammen med vores øvrige pædagogiske arbejde, som bygger på KRAP – Kognitiv, Ressourcefokuseret og Anerkendende Pædagogik.

Redskaber, vi arbejder med

Den Kognitive Diamant

Diamanten er et visuelt redskab, som vi tegner sammen med den unge. Modellen viser, hvordan tanker, følelser, krop og adfærd hænger sammen.

Hvis en ung f.eks. tænker “Jeg får aldrig en ven”, kan det mærkes som hjertebanken, føles som frygt og føre til, at man trækker sig fra fællesskabet. Diamanten hjælper den unge med at se sammenhængen – og forstå, at det er muligt at bryde den.

Udfordring af tankefælder

Unge rammes ofte af ekstreme tankemønstre, som kan være svære at gennemskue.

Vi hjælper med at spotte og udfordre fælder som alt-eller-intet-tænkning (“Hvis jeg ikke får en ven, er jeg en fiasko”), katastrofetænkning (“Hvis jeg siger noget forkert i klassen, vil ingen tale med mig igen”) og tankelæsning (“Jeg kan se på dem, at de synes, jeg er mærkelig”) – og erstatte dem med mere nuancerede perspektiver.

Adfærdseksperimenter

I stedet for ”blot” samtaler med den unge, aftaler vi også små “eksperimenter”.

Hvis en ung f.eks. tror, at alle griner, hvis hun kommer fem minutter for sent, tester vi det af i virkeligheden. Den slags konkrete erfaringer kan hurtigt rykke ved et fastlåst selvbillede.

Dette er kognitiv vejledning særligt egnet til

Den kognitive vejledning bruges i arbejdet med en række af de udfordringer, vores elever kan have:

Skolefravær og isolation

Vi arbejder med gradvis eksponering – små, overkommelige skridt mod det, der er svært, så angstniveauet holdes nede undervejs.

Angst

Vi giver den unge konkrete strategier til at håndtere mentalt pres, flytte fokus væk fra præstationen og dæmpe kroppens stressrespons.

Lavt selvværd og identitetskrise

Vi hjælper den unge med at adskille handlinger fra personlig værdi – så de gradvist opbygger en mere robust mental modstandskraft, også i en tid med konstant sammenligning på sociale medier.

Grublerier og bekymringer (metakognitivt fokus)

For unge, der overtænker alt, arbejder vi metakognitivt. Vi hjælper dem med at forstå, at tanker blot er tanker – og at de ikke behøver at bruge timevis på at analysere hvert eneste øjeblik i løbet af dagen.

Selvskade

Vi arbejder med at flytte fokus fra skam og forbud til følelsesregulering. Vi hjælper den unge med at identificere de tidlige signaler – både kropslige og tankemæssige – før trangen tager over.

Vil du vide mere?

Hvis du har spørgsmål, eller hvis du vil høre mere om, hvordan vi som efterskole arbejder med kognitiv vejledning, er du meget velkommen til at kontakte os. Vi tager gerne en snak, viser skolen frem og fortæller mere om vores hverdag.

Ring til os på tlf. 86384466
Send os en mail på e-mail: kontor@efterskolenhelle.dk