Styrketræning

Her får du et overblik over valgfaget Styrketræning, som du kan vælge på Efterskolen Helle.

Bemærk, at ikke alle valgfag bliver udbudt hele tiden, og de fleste kun i 3 måneder ad gangen. Det afhænger af, hvor mange elever ønsker at deltage. Vi opretter faget, hvis der er nok tilmeldinger.

Indhold

Vi ønsker, at eleverne skal have mulighed for at opleve glæde ved og lyst til at udøve fysisk og psykisk træning, der medfører kropslig og almen udvikling.

• Diskussioner i gruppen om forståelsen af begreberne ”styrke” og ”træning” 

• Diskussioner om hvordan den enkelte kan skabe de bedste betingelser for at udvikle styrke, herunder kost og søvnrytme – samt viden om de byggesten der skal til for at kroppen og psyken kan vokse. 

• Kortlægning af individuelle mål for styrketræning 

• Udarbejdelse af et individuelt træningsprogram, som den enkelte har ansvar for at følge 

• Instruktion om sikkerhed i forbindelse med trænin 

Kontaktoplysninger